Siapa di antara Anda yang gemar minum kopi dan bisa
menghabiskan setidaknya 2-3 cangkir kopi dalam sehari?
Penting untuk diketahui bahwa kandungan kafein yang terlalu
banyak Anda konsumsi bisa sangat buruk bagi kesehatan Anda. Hal ini dijelaskan
oleh Dr. Bryce Wylde, direktur P3 Health dan rekan dari Dr. Oz, seperti dikutip
dari Yahoo Shine berikut.
Menurut studi, konsumsi kafein yang terlalu banyak dapat
memberi efek samping yang berbahaya bagi kesehatan wanita.
Menyebabkan depresi
Dilaporkan bahwa kandungan kafein yang terlalu tinggi
menyebabkan depresi dan menurunkan mood wanita. Peningkatan kafein ini
mempengaruhi produksi dopamine , namun menciptakan sebuah ketergantungan yang
sangat tinggi. Selama Anda belum minum kopi, dopamine akan menurun sehingga
Anda merasa tertekan, sedih, serta depresi.
Gastritis
Gastritis adalah kondisi di mana ada peradangan di dalam
perut. Penyebabnya beragam, namun kondisinya diperparah dengan asupan kafein
yang bisa diperoleh dari kopi hitam, green tea, soft drinks, cokelat atau
makanan yang meningkatkan asam di dalam lambung.
Tidak subur
Konsumsi kafein berlebihan dapat mempengaruhi kondisi alat
reproduksi wanita, yang menyebabkan penyakit pada tuba falopi dan
endometriosis. Penyakit tersebut kemudian memicu ketidaksuburan pada wanita
sehingga wanita menjadi susah hamil.
Dokter sendiri menyarankan apabila ingin hamil, sebaiknya
wanita menghindari asupan kafein.
Osteoporosis
Sebagian besar manusia yang menderita osteoporosis adalah
wanita, dan umumnya area yang terganggu adalah tulang punggung, pergelangan
tangan dan kaki, serta pinggang. Peningkatan asupan kafein dapat menyebabkan
kehilangan kalsium di dalam tubuh dan mempengaruhi massa tulang.
PMS
PMS begitu mengganggu dan menyebabkan mood naik turun tidak
karuan? Hindari segala macam minuman yang mengandung kafein, khususnya kopi.
Lebih baik perbanyak asupan air putih untuk membuat sistem metabolisme tubuh
tetap berjalan baik.
Kafein sendiri juga menyebabkan dehidrasi sehingga Anda akan
merasa resah, mudah terpancing emosi dan tidak nyaman menjelang datangnya
menstruasi.
Dosis asupan kafein yang dianjurkan adalah 200-300 mg per
hari, yang setidaknya cukup dipenuhi dengan secangkir kopi atau minuman
berkafein lainnya. Apabila Anda ingin tetap sehat, hindari asupan terlalu
banyak kafein ya.
No comments:
Post a Comment